Pages

Subscribe:

Ads 468x60px

மனிதனை இறைநிலைக்கு உயர்த்துவது சாஸ்திரம். இறையருளால் உயிர்கள் விழிப்புணர்வு பெற சாஸ்திரத்தை சாஸ்வதமாய் பயன்படுத்துவோம்.
"சாஸ்திர பிரம்ம ரூபேணாம் "

www.pranavapeetam.org

Tuesday, April 6, 2010

வெய்யிலை சமாளிக்க சுப்பாண்டியின் டிப்ஸ்...!


கோடை வெயில் மிகவும் கொடுமையாக இருக்கிறது. எந்த வருடமும் இல்லாத அளவிற்கு மிகவும் அதிக வெயில். இதை சமாளிக்க என்ன செய்யலாம் என யோசிக்கும் பொழுது சுப்பாண்டி தான் சொல்லுவதாக கூறினான்.

ஏதோ சஹாரா பாலைவனத்தில் பட்டாணி வித்தவன் போல பல பாயிண்டுகளை கூறினான். எனக்கே அவனின் அறிவு முதிர்ச்சிகண்டு மிகவும் புல்லரித்தது. அதன் காரணம் கடைசியில்...!

சுப்பு சொன்ன பாயிண்டுக்கள் இதோ :

  • கோடை முடியும் வரை தளர்வான ஆடைகளே உபயோகியுங்கள். ஜீன்ஸ் மற்றும் டைட்டான டீ சர்ட்டுக்கள் தவிர்க்கவும்.

  • முடிந்தவரை அதிக காரம் மற்றும் மசால உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

  • நெல்லிக்காய், ஆரஞ்சு, சாத்துக்குடி போன்ற வைட்டமின் சி பழங்களை சாப்பிடலாம். ஜூஸ் செய்தும் அருந்தலாம்.

  • தினமும் காலை மற்றும் மாலை இரண்டு முறை குளிக்கவும்.

  • குளிர்ச்சியான பானங்களைவிட குளிர்விக்கபடாத பானங்கள் உடலுக்கு நல்லது.

  • பகல் நேரத்தில் வெளியே பயணிக்கும் பொழுது தலையில் தொப்பி அல்லது துணியை தலைப்பாகை போன்று அணிந்து கொண்டு செல்லலாம். அதற்காக காவி துணி எடுத்து முண்டாசு கட்டிக்கொண்டு தெருவில் நடந்தால் விபரீதம் சம்பவிக்கும். இதற்கு கம்பெனி பொறுப்பல்ல.

  • நீச்சல் குளம் அல்லது ஆறுகள் அருகே இருந்தால் வாரம் ஒருமுறை நீராடவும்.

  • பெரிய அண்டா போன்ற பாத்திரம் வீட்டில் இருந்தால் அதில் தண்ணீர் நிரப்பி அதில் அரைமணி நேரம் அமரலாம்.

  • கோடை கால பானம் : நாக்கு வரண்டு இருக்கும் சமயம் வேதிப்பொருட்கள் நிறைந்த குளிர்பானம் குடித்து உடலை கெடுத்துக்க கூடாது. ஒரு மண் பானை வாங்கி மண் வாசனை போக அதை நன்றாக கழுவி எடுக்கனும். காலை ஆறு மணிக்கு அதில் 2 டம்ளர் மோர் , 3 டம்ளர் தண்ணீர் ஊற்றி வைக்கணும். கொஞ்சம் உப்பு, எலுமிச்சை சாறு கொஞ்சம், எலுமிச்சை தோல் சிறிது, சுக்கு, பச்சை மிளகாய், கருவேப்பிலை இவை எல்லாம் சேர்த்து மூடி வைக்கவும். பகல் 10 மணிக்கு மேல் அதை எடுத்து ஒரு வாய் குடிச்சா உங்களுக்கு அண்டார்டிக்காவில் இருப்பது போல இருக்கும். தில் மாங்கே மோர் என சொல்லத்தோன்றும்...!

  • குளிர்சாதன அறையில் அதிக நேரம் செலவிடாதீர்கள். வெப்பம் தாங்கும் சக்தியை உங்கள் உடல் இழந்து, கோடை தாக்குதலால் உடனடியாக உடல் பாதிக்கப்படும். முடிந்த அளவு மின்விசிறி மற்றும் குளிர்சாதன கருவிகள் இல்லாமல் இயல்பு வெப்பத்தில் இருங்கள்.

  • சில எளிய சுவாச பயிற்சியால் கோடை வெப்பத்தின் தாக்கத்தை நம் உடல் உணராமல் குறைக்கலாம்.

சீத்தலி என்ற கோடைக்கால சுவாச பயிற்சி ஒன்று உங்களுக்காக விளக்குகிறேன். முயன்று பாருங்கள்.

  • உணவு சாப்பிடாமல் காலை நேரத்தில் செய்ய வேண்டிய பயிற்சி இது.

  • உடலை நேராக்கி அமர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

  • கைகளை தளர்வாக தொடைப்பகுதியில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

  • உங்கள் நாக்கை குழாய் போல குவித்துக்கொள்ளுங்கள்.

  • சுவாசத்தை வாய் வழியே நாக்கின் குழாய் வழியே முழுமையாக இழுக்கவும்.
    வாய் மூடி சுவாசத்தை மூக்கின் வழியே வெளிவிடவும்.

  • கண்களை மூடிக்கொண்டுக் கொண்டு இதே போல சுவாசத்தை வாய் வழியே எடுத்து நாசிவழியே வெளிவிடவும்.

  • தொடர்ந்து 10 நிமிடம் செய்யவும்.

இந்த பத்து நிமிட பயிற்சியால் நாள் முழுவதும் உடல் மிகவும் குளிச்சியாகவும், சூழலில் இருக்கும் வெப்பம் உணரமுடியாத அளவுக்கு குறைவாகவும் தெரியும்.


இவற்றில் குறைந்தது இரண்டு விஷயங்களையோ அல்லது அனைத்தையும் பின்பற்றினால் எளிமையாக கோடைகாலத்தை சமாளிக்கலாம்.

இவ்வாறு விளக்கினான் சுப்பாண்டி.


சுப்பாண்டியின் அறிவுத்திறனுக்கு காரணம் என்ன தெரியுமா?

கோடை உச்சத்திற்கு போனால் சிலருக்கு மனநிலை பிசகிவிடுமாம். அதுபோல சுப்பாண்டி பாதிக்கப்பட்டு மனம்நிலை தவறிவிட்டான்..!


குறிப்பு : ஏப்ரல் மாதம் 20 முதல் மே 5 ஆம் தேதி வரை வெய்யிலின் அளவு அனைத்து இடங்களிலும் அதிகபட்சத்தை எட்டும் அளவுக்கு இருக்கும் என்பதால் தகுந்த முன் ஏற்பாடுகள் செய்து கொள்வது நல்லது.

19 கருத்துக்கள்:

【♫ஷங்கர்..】™║▌│█│║││█║▌║ said...

மீ ஒன்லி இளநீர்தான் ஸ்வாமி..:))

--

ஞான சுப்பாண்டி வாழ்க.!

கோவி.கண்ணன் said...

/தினமும் காலை மற்றும் மாலை இரண்டு முறை குளிக்கவும்.//

சென்னையில் இருப்பவர்கள் உங்க மேல கேஸ் போடப் போறாங்க.

Vidhoosh(விதூஷ்) said...

வெயில் நாட்களில் சாப்பாடு கூட வேண்டாம். அரை மணி நேரத்துக்கு ஒரு முறை நீர் மோர் மட்டும். :)
சுப்பாண்டிக்கு நன்றீஸ்.

பிரகாசம் said...

((அதற்காக காவி துணி எடுத்து முண்டாசு கட்டிக்கொண்டு தெருவில் நடந்தால் விபரீதம் சம்பவிக்கும். இதற்கு கம்பெனி பொறுப்பல்ல.))

வாஸ்தவம்தான் ஸ்வாமி. தாங்கள் சிங்கப்பூர் வரை சென்று பத்திரமாகத் திரும்பி வந்ததைப் பார்க்கும்போது அது உண்மைதான் என்று படுகிறது

G.MUNUSWAMY said...

Swamiji,
Thangal kodai veppathai thanikka kodutha tips miga payanulla onru.
Thiru Suppandi matrum ungalukku en kodai nalvazhthugal.

Yours
G.Munuswamy,
Chennai Thuraimugam.

rajesh said...

சுவாமிக்கு இனிய வணக்கம் கோடை வெயிலுக்கு ஏற்ற டிப்ஸ் நன்றி சுவாமி

நிகழ்காலத்தில்... said...

\\சுப்பாண்டியின் அறிவுத்திறனுக்கு காரணம் என்ன தெரியுமா?
கோடை உச்சத்திற்கு போனால் சிலருக்கு மனநிலை பிசகிவிடுமாம். அதுபோல சுப்பாண்டி பாதிக்கப்பட்டு மனம்நிலை தவறிவிட்டான்..!\\

மனநிலை தலை தவறியவரின் வார்த்தைகளை ஏற்றுக்கொள்வதா அல்லது வேண்டாமா :))

என்ன சொல்ல வர்றீங்க..

இந்த இடுகை இந்த வழிமுறைகளை ஆதரிக்கிறதா, எள்ளிநகையாடுகிறதா..

என்னைப்போன்ற அரைகுறைகளுக்கு புரியும்படி தெளிவா சொல்லுங்க சாமி...

தெளிவா இருக்கிற உங்ககிட்ட மாட்டிக்கொண்ட சுப்பாண்டிக்கு என் அனுதாபங்கள்..:))

எறும்பு said...

வெயிலுக்கு ஏற்ற டிப்ஸ்.சீத்தலி நல்ல பெயர்

:)

pranavastro.com said...

இது சுப்பாண்டி அல்லாத ஆண்டி சொன்ன டிப்ஸ் .குழந்தைக்கு எனென்ன சொல்லி உணவு புகட்டுவது கோடை கட்டி
மோகன்குமார்

ஸ்வாமி ஓம்கார் said...

திரு ஷங்கர்,
திரு கோவியார்,
சகோதரி விதூஷ்,

அனைவருக்கும் நன்றிகள்.

ஸ்வாமி ஓம்கார் said...
This comment has been removed by the author.
ஸ்வாமி ஓம்கார் said...

திரு பிரகாசம்,

உங்களுக்கு பிடித்தமானவரை கிண்டல் செய்தது பிடிக்கவில்லையோ...


எனக்கு தலையில் ஒன்றும் இல்லை. நான் முண்டாசை சொன்னேன்.

வருகைக்கு நன்றி

ஸ்வாமி ஓம்கார் said...

திரு முனுசாமி,
திரு ராஜேஷ்,
திரு நிகழ்காலம் சிவா,
[ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டிய கருத்துக்கள் தான்:) ]

திரு ராஜகோபால்,
திரு மோஹன்குமார்.

அனைவரின் வருகைக்கும் நன்றி

Siva Sottallu said...

பிறரின் அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக் கொள்ளவேண்டிய பாடம் போல் எழுதி உள்ளீர்கள்.

சுப்பாண்டியின் நேரத்திற்குரிய அறிவுரைக்கு மிக்க நன்றி.

//நாக்கு வரண்டு இருக்கும் சமயம் வேதிப்பொருட்கள் நிறைந்த குளிர்பானம் குடித்து உடலை கெடுத்துக்க கூடாது.//

ஸ்வாமி, இதை சற்று விளக்கி கூறமுடியுமா? தண்ணீர் கூட வேதிப் பொருள் தானே ஸ்வாமி?

செல்வேந்திரன் said...

காவி துணி எடுத்து முண்டாசு கட்டிக்கொண்டு தெருவில் நடந்தால் விபரீதம் சம்பவிக்கும். // ஹா... ஹா வாய் விட்டு சிரித்தேன்...

அமர பாரதி said...

அருமையான டிப்ஸ்கள் ஸ்வாமி. உங்களுடைய நட்சத்திர வனம் பற்றி ஒரு பதிவு எழுதுவதாகச் சொன்னீர்களே, எழுதியாகி விட்டதா? அல்லது நீங்கள் எழுதி நான் படிக்காமல் விட்டு விட்டேனா? அதன் அளவு என்ன, அதில் இருக்கும் தாவரங்கள் என்னென்ன, ஏதாவது குறிப்பிட்ட காரணங்கள் இருக்கிறதா என்பதையும் எழுதலாமே. எந்த அளவுக்கு அது வளர்ந்திருகிறது?

மாயாவி said...

*** சஹாரா பாலைவனத்தில் பட்டாணி வித்தவன் போல ***

:-) இந்த வரிகளை மிகவும் ரசித்தேன்.

rajsteadfast said...

நல்ல தகவல்கள். நாட்டு மருந்து கடைகளில் நன்னாரி வேர் கிடைக்கிறது. நன்னாரி வேரில் ஊரிய தண்ணீர் நல்ல சுவையுடனும், நல்ல குளிர்ச்சியையும் தருகிறது. coke and pepsi குடித்து உடம்பையும், காசையும், நம் நாட்டு பொருளாதாரத்தையும் பாழாக்காமல், எளிய வழிகளை கண்டறிந்து ஆரோக்யமாக வாழ்வோம்.

நன்றி

அன்புடன்-மணிகண்டன் said...

பயனுள்ள தகவல்கள்..
சுப்பாண்டிக்கும் சுவாமிஜிக்கும் நன்றி..